Высокий холестерин: как снижать эффективно и быстро?

Для полноценного существования человеческого организма требуются разнообразные органические вещества. Если их показатели в норме – беспокоиться не о чем, а вот превышение определенных значений чревато серьезными проблемами со здоровьем и развитием ряда заболеваний. К подобным веществам относится холестерин.

Тот факт, что повышенный уровень холестерина опасен, известен всем. Согласно данным ВОЗ, около 50 % инфарктов, так или иначе, связано с этим недугом. Как снизить холестерин быстро и эффективно? Содержание:

Особенности вещества

Холестерин (холестерол) – углеводород, который относится к жирным спиртам. Он может синтезироваться в организме человека самостоятельно. Помимо этого, определенная часть холестерина вводится с «животной» пищей – яйцами, мясом, молочной продукцией. Основная часть холестерина вырабатывается в печени.

В чистом виде холестерин по организму перемещаться не может, происходит этот процесс за счет контакта с белками, в результате которого образуется новое соединение – липопротеин. Всего в организме взрослого человека может содержаться примерно 350 граммов холестерола.

Не заметить высокий холестерин трудно: в организме человека начинают происходить определенные изменения. Возникают следующие симптомы:

  • из-за сужения артерий возникает стенокардия;
  • разрыв бляшек провоцирует коронарный тромбоз;
  • страдают печень и почки;
  • развивается сердечная недостаточность;
  • кровеносные сосуды повреждаются;
  • на коже и вокруг глаз проступают ксантомы – желтые пятна;
  • ухудшается кровоснабжение ног, после физической нагрузки появляется боль.

При первом же подозрении нужно пройти обследование и обратиться к специалисту, который пояснит, как снизить холестерин.

Различия между плохим и хорошим

Плохим холестерином можно назвать те липопротеины, которые отличаются низкой плотностью. Такие ЛПНП содержат около 50 % холестерина. Если этих белковых соединений в крови слишком много, повышает риск возникновения проблем с сердечнососудистой системой.

Наблюдаются определенные осложнения:

  • оседают на стенках сосудов жировые отложения;
  • клетки не справляются с переработкой всех ЛПНП;
  • образуются артесклерозные бляшки, которые провоцируют инсульты и инфаркты.

Плохой холестерин при этом обладает и полезной функцией: благодаря ему нейтрализуются вредные токсины, что способствует поддержке иммунной системы.

Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) называют «хорошим» холестерином, такой белковый комплекс содержит порядка 20-30 % холестерола.

Высокое содержание ЛПВП сводит риски инфаркта к минимуму.

Обусловлено это функциями соединения:

  • «полезные» липопротеины могут извлекать холестерин из атеросклеротических бляшек;
  • транспортируется он после этого в печень для переработки;
  • ЛПВП забирают из клеток избытки холестерина.

Фактически, плотные липопротеины являются своеобразным очистителем организма.

Как привести показатели в норму?

Борьба с холестерином почти наверняка ожидает человека, родственники которого сталкивались с атеросклерозом. В зоне риска также находятся люди в возрасте, чаще страдают от гиперхолестеринемии мужчины.

В большинстве случаев повышенный холестерин является приобретенным. Способствуют этому следующие факторы:

  • определенное физиологическое состояние (менопауза, гормональные перестройки);
  • вредные привычки;
  • недостаточная физическая активность;
  • постоянные стрессы;
  • гиподинамия;
  • сахарный диабет;
  • системные болезни соединительных тканей;
  • ожирение;
  • неправильное питание (обилие жирного мяса, недостаток фруктов и овощей).

Чтобы снизить уровень холестерина, придется в корне пересмотреть свой образ жизни. Уменьшить показатели можно с помощью медикаментов, но если не изменить привычки – все вернется обратно.

Медикаментозное лечение

Снизить холестерин в крови только с помощью диет можно не всегда, часто приходится прибегать к применению лекарственных препаратов.

Однако назначать себе средства самостоятельно – Категорически недопустимо.

В лучшем случае самолечение просто не даст никакого результата, в худшем – навредит организму.

Фибраты

Фибраты, помогающие снизить холестерин, воздействуют, прежде всего, на липидный обмен, наиболее активное влияние оказывают они на «хорошие» жиры. Рекомендованы они людям с ишемической болезнью сердца.

Относятся к фибратам:

  • Фенофибрат;
  • Клофибрат;
  • Ципрофибрат;
  • Гемфиброзил;
  • Безафибрат;
  • Трайкор.

Благодаря этим лекарствам можно как избавиться от холестерина, так и снизить шансы возникновения сердечнососудистых осложнений и острого панкреатита. Среди возможных побочных эффектов – тошнота, боль в животе, рвота, метеоризм и диарея.

Статины

Статины – наиболее часто назначаемые препараты, позволяющие понизить холестерин в крови. С их помощью можно блокировать печеночный фермент, который отвечает за выработку этого вещества.

Принимать таблетки нужно ежедневно, чаще всего – перед сном (время приема зависит непосредственно от выбранного препарата). Первые результаты заметны будут уже через пару недель после начала приема.

К статинам относятся:

  • Овенкор;
  • Вазилип;
  • Симвакард;
  • Симгал;
  • Холетар;
  • Торвакард;
  • Ловастатин.

Принимать эти препараты для снижения холестерина можно в том случае, если у человека нет серьезных нарушений работы печени, иначе могут возникнуть побочные эффекты.

Осторожнее нужно быть и при индивидуальной реакции, которая проявляется в виде тошноты, боли в мышцах и животе.

Ниацин

К ниацинам относится никотиновая кислота. Снижение холестерина происходит при использовании повышенных доз препарата. Он блокирует выбросы жирных кислот, способствует расширению сосудов и улучшению циркуляции крови.

Сочетать кислоту можно в комплексе со статинами, это поможет повысить уровень «полезного» холестерина. К побочным эффектам относится небольшое покраснение кожи лица.

Ингибитор абсорбции

Снизить уровень холестерина ингибитор позволяет за счет снижения всасывания из кишечника липопротеидов.

Используется препарат Эзетрол, который не всасывается в кровь и практически безопасен. Применять его можно даже тем людям, которые не переносят препараты-статины и имеют серьезные заболевания печени.

Необходимые физические упражнения

Снизить холестерин можно с помощью активного образа жизни и умеренных физических упражнений, которые доступны даже без посещения спортивного зала. Благодаря спорту кровь очищается от жиров, которые попадают в организм с вредной пищей.

Избавиться от лишних жиров в сосудах хорошо помогает бег: некоторые врачи утверждают, что регулярные пробежки позволяют на 70 % быстрее убрать лишние жиры и вредный холестерин.

Помимо этого заниматься можно:

  • плаваньем;
  • бодифлексом;
  • домашней гимнастикой;
  • танцами;
  • йогой;
  • играми с мячом;
  • ездой на велосипеде или коньках;
  • длительными прогулками.

Если организм к физическим нагрузкам не привык или имеется повышенный вес, интенсивность занятий увеличивать необходимо постепенно. Чрезмерное усердие при этом на пользу не пойдет, а людям в возрасте и вовсе может принести вред.

Народные средства

Несмотря на обилие лекарственных препаратов, вопрос о том, как быстро понизить холестерин народными средствами, не теряет своей актуальности. Пользоваться рецептами домашней медицины можно, но ограничиваться только ею нельзя, особенно если уровень холестерина слишком высокий.

Так, бороться с жирами помогают:

  1. Люцерна: использовать можно только свежие ростки, выращивать их можно даже дома.

    Из травы выжимается сок, принимать его нужно трижды в день на протяжении одного месяца по две столовых ложки.

  2. Цветки липы: в кофемолке необходимо измельчить сухие цветочки до состояния мелкой муки. Принимать в сухом виде, по чайной ложке трижды в день.

    Курс продолжается один месяц, потом необходима двухнедельная пауза. Запивать средство можно обычной водой.

  3. В литр кипятка добавить большую ложку корня валерьяны, полстакана укропных семян и стакан натурального меда.

    Сутки смесь должна настаиваться в тепле, потом хранить ее можно в холодильнике. Употреблять по столовой ложке перед едой трижды в день.

  4. Чесночная настойка: 200 грамм медицинского спирта и 300 грамм зубчиков чеснока, который необходимо измельчить. Настаивать в темном месте на протяжении 7-10 дней.

    Применять – три раза в день, запивать можно молоком. В первый день достаточно двух капель, с каждым днем дозировку можно увеличивать, доводя до 20.

  5. Отвар солодки: две столовых ложки корня на пол литра горячей воды, кипятить около десяти минут.

    Пить можно после еды четыре раза в день, по 1/3 стакана. Курс составляет две недели, потом необходим месячный перерыв и повторный курс.

Перед использованием любого рецепта необходимо проконсультироваться с врачом.

Учитывать при выборе лечения нужно и индивидуальные реакции организма, а также склонность к аллергии. Снизить повышенный холестерин и убрать жиры в сосудах только с помощью этих средств невозможно, к лечению нужно подходить комплексно.

Здоровое питание

Задаваться вопросом «как быстро понизить холестерин» бессмысленно, если человек не готов изменить систему питания. Определенные продукты помогают бороться с вредными липопротеинами, другими же можно обеспечить себе высокий уровень полезного холестерина.

Так, убрать из меню придется:

  • мясо: копченое, жирное, свинину и утку;
  • белый хлеб и булочки;
  • субпродукты;
  • кокосовые орехи;
  • колбасы (особенно копченые);
  • сосиски;
  • ветчину;
  • креветки;
  • молочное: сливки, йогурт, цельное молоко;
  • плавленые и твердые жирные сыры.

Если холесторол повышен, еду готовить лучше на пару, отваривать или тушить. Употреблять рыбу разрешается в любом виде, кроме копченой, а при приготовлении нельзя использовать соусы и маринады.

При покупке продуктов стоит обращать внимание на состав: холестерина в них быть не должно.

Бороться с недугом помогают определенные продукты. Так, в рацион следует включить такие продукты, как:

  • зерновые;
  • нежирную птицу;
  • растительные масла;
  • мясо: постная свинина, телятина, говядина;
  • приправы: тмин, лавр, перец;
  • зелень: петрушку, укроп, базилик;
  • минеральную воду;
  • натуральные соки;
  • чай (особенно зеленый);
  • фрукты (особенно цитрусовые);
  • орехи: арахис, лесные, миндаль;
  • обезжиренные молочные продукты;
  • сухофрукты;
  • рыбу;
  • овощи.

Если уже пришлось задаваться вопросом «как снизить холестерин?»,значит, пора пересмотреть свой образ жизни. Высокие показатели – не приговор, но и игнорировать их тоже нельзя.

Умеренные физические нагрузки, правильная система питания, отказ от пагубных привычек и своевременное лечение – все это поможет продлить жизнь и улучшить ее качество.

Вы все еще думаете что ПОЛНОСТЬЮ ВЫЛЕЧИТЬСЯ невозможно?

Вы уже давно мучаетесь от постоянных головных болей, мигреней, сильной отдышки при малейшей нагрузке и плюс ко всему этому ярко выраженная ГИПЕРТОНИЯ? Знаете ли Вы, что все эти симптомы свидетельствуют о ПОВЫШЕННОМ уровне ХОЛЕСТЕРИНА в вашем организме? И все что необходимо это привести холестерин в норму.

Именно поэтому мы рекомендуем ознакомиться с новой методикой Е. Малышевой, которая нашла эффективное средство в ЛЕЧЕНИИ повышенного холестерина. Читать интервью…

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации