Высокий холестерин: как снижать эффективно и быстро?

Для полноценного существования человеческого организма требуются разнообразные органические вещества. Если их показатели в норме – беспокоиться не о чем, а вот превышение определенных значений чревато серьезными проблемами со здоровьем и развитием ряда заболеваний. К подобным веществам относится холестерин.

Тот факт, что повышенный уровень холестерина опасен, известен всем. Согласно данным ВОЗ, около 50 % инфарктов, так или иначе, связано с этим недугом. Как снизить холестерин быстро и эффективно? Содержание:

Особенности вещества

Холестерин (холестерол) – углеводород, который относится к жирным спиртам. Он может синтезироваться в организме человека самостоятельно. Помимо этого, определенная часть холестерина вводится с «животной» пищей – яйцами, мясом, молочной продукцией. Основная часть холестерина вырабатывается в печени.

В чистом виде холестерин по организму перемещаться не может, происходит этот процесс за счет контакта с белками, в результате которого образуется новое соединение – липопротеин. Всего в организме взрослого человека может содержаться примерно 350 граммов холестерола.

Не заметить высокий холестерин трудно: в организме человека начинают происходить определенные изменения. Возникают следующие симптомы:

• из-за сужения артерий возникает стенокардия;
• разрыв бляшек провоцирует коронарный тромбоз;
• страдают печень и почки;
• развивается сердечная недостаточность;
• кровеносные сосуды повреждаются;
• на коже и вокруг глаз проступают ксантомы – желтые пятна;
• ухудшается кровоснабжение ног, после физической нагрузки появляется боль.

При первом же подозрении нужно пройти обследование и обратиться к специалисту, который пояснит, как снизить холестерин.

Различия между плохим и хорошим

Плохим холестерином можно назвать те липопротеины, которые отличаются низкой плотностью. Такие ЛПНП содержат около 50 % холестерина. Если этих белковых соединений в крови слишком много, повышает риск возникновения проблем с сердечнососудистой системой.

Наблюдаются определенные осложнения:

• оседают на стенках сосудов жировые отложения;
• клетки не справляются с переработкой всех ЛПНП;
• образуются артесклерозные бляшки, которые провоцируют инсульты и инфаркты.

Плохой холестерин при этом обладает и полезной функцией: благодаря ему нейтрализуются вредные токсины, что способствует поддержке иммунной системы.

Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) называют «хорошим» холестерином, такой белковый комплекс содержит порядка 20-30 % холестерола.

Высокое содержание ЛПВП сводит риски инфаркта к минимуму.

Обусловлено это функциями соединения:

• «полезные» липопротеины могут извлекать холестерин из атеросклеротических бляшек;
• транспортируется он после этого в печень для переработки;
• ЛПВП забирают из клеток избытки холестерина.

Фактически, плотные липопротеины являются своеобразным очистителем организма.

Как привести показатели в норму?

Борьба с холестерином почти наверняка ожидает человека, родственники которого сталкивались с атеросклерозом. В зоне риска также находятся люди в возрасте, чаще страдают от гиперхолестеринемии мужчины.

В большинстве случаев повышенный холестерин является приобретенным. Способствуют этому следующие факторы:

• определенное физиологическое состояние (менопауза, гормональные перестройки);
• вредные привычки;
• недостаточная физическая активность;
• постоянные стрессы;
• гиподинамия;
• сахарный диабет;
• системные болезни соединительных тканей;
• ожирение;
• неправильное питание (обилие жирного мяса, недостаток фруктов и овощей).

Чтобы снизить уровень холестерина, придется в корне пересмотреть свой образ жизни. Уменьшить показатели можно с помощью медикаментов, но если не изменить привычки – все вернется обратно.

Медикаментозное лечение

Снизить холестерин в крови только с помощью диет можно не всегда, часто приходится прибегать к применению лекарственных препаратов.

Однако назначать себе средства самостоятельно – Категорически недопустимо.

В лучшем случае самолечение просто не даст никакого результата, в худшем – навредит организму.

Фибраты

Фибраты, помогающие снизить холестерин, воздействуют, прежде всего, на липидный обмен, наиболее активное влияние оказывают они на «хорошие» жиры. Рекомендованы они людям с ишемической болезнью сердца.

Относятся к фибратам:

• Фенофибрат;
• Клофибрат;
• Ципрофибрат;
• Гемфиброзил;
• Безафибрат;
• Трайкор.

Благодаря этим лекарствам можно как избавиться от холестерина, так и снизить шансы возникновения сердечнососудистых осложнений и острого панкреатита. Среди возможных побочных эффектов – тошнота, боль в животе, рвота, метеоризм и диарея.

Статины

Статины – наиболее часто назначаемые препараты, позволяющие понизить холестерин в крови. С их помощью можно блокировать печеночный фермент, который отвечает за выработку этого вещества.

Принимать таблетки нужно ежедневно, чаще всего – перед сном (время приема зависит непосредственно от выбранного препарата). Первые результаты заметны будут уже через пару недель после начала приема.

К статинам относятся:

• Овенкор;
• Вазилип;
• Симвакард;
• Симгал;
• Холетар;
• Торвакард;
• Ловастатин.

Принимать эти препараты для снижения холестерина можно в том случае, если у человека нет серьезных нарушений работы печени, иначе могут возникнуть побочные эффекты.

Осторожнее нужно быть и при индивидуальной реакции, которая проявляется в виде тошноты, боли в мышцах и животе.

Ниацин

К ниацинам относится никотиновая кислота. Снижение холестерина происходит при использовании повышенных доз препарата. Он блокирует выбросы жирных кислот, способствует расширению сосудов и улучшению циркуляции крови.

Сочетать кислоту можно в комплексе со статинами, это поможет повысить уровень «полезного» холестерина. К побочным эффектам относится небольшое покраснение кожи лица.

Ингибитор абсорбции

Снизить уровень холестерина ингибитор позволяет за счет снижения всасывания из кишечника липопротеидов.

Используется препарат Эзетрол, который не всасывается в кровь и практически безопасен. Применять его можно даже тем людям, которые не переносят препараты-статины и имеют серьезные заболевания печени.

Необходимые физические упражнения

Снизить холестерин можно с помощью активного образа жизни и умеренных физических упражнений, которые доступны даже без посещения спортивного зала. Благодаря спорту кровь очищается от жиров, которые попадают в организм с вредной пищей.

Избавиться от лишних жиров в сосудах хорошо помогает бег: некоторые врачи утверждают, что регулярные пробежки позволяют на 70 % быстрее убрать лишние жиры и вредный холестерин.

Помимо этого заниматься можно:

• плаваньем;
• бодифлексом;
• домашней гимнастикой;
• танцами;
• йогой;
• играми с мячом;
• ездой на велосипеде или коньках;
• длительными прогулками.

Если организм к физическим нагрузкам не привык или имеется повышенный вес, интенсивность занятий увеличивать необходимо постепенно. Чрезмерное усердие при этом на пользу не пойдет, а людям в возрасте и вовсе может принести вред.

Народные средства

Несмотря на обилие лекарственных препаратов, вопрос о том, как быстро понизить холестерин народными средствами, не теряет своей актуальности. Пользоваться рецептами домашней медицины можно, но ограничиваться только ею нельзя, особенно если уровень холестерина слишком высокий.

Так, бороться с жирами помогают:

1. Люцерна: использовать можно только свежие ростки, выращивать их можно даже дома.

   Из травы выжимается сок, принимать его нужно трижды в день на протяжении одного месяца по две столовых ложки.

2. Цветки липы: в кофемолке необходимо измельчить сухие цветочки до состояния мелкой муки. Принимать в сухом виде, по чайной ложке трижды в день.

   Курс продолжается один месяц, потом необходима двухнедельная пауза. Запивать средство можно обычной водой.

3. В литр кипятка добавить большую ложку корня валерьяны, полстакана укропных семян и стакан натурального меда.

   Сутки смесь должна настаиваться в тепле, потом хранить ее можно в холодильнике. Употреблять по столовой ложке перед едой трижды в день.

4. Чесночная настойка: 200 грамм медицинского спирта и 300 грамм зубчиков чеснока, который необходимо измельчить. Настаивать в темном месте на протяжении 7-10 дней.

   Применять – три раза в день, запивать можно молоком. В первый день достаточно двух капель, с каждым днем дозировку можно увеличивать, доводя до 20.

5. Отвар солодки: две столовых ложки корня на пол литра горячей воды, кипятить около десяти минут.

   Пить можно после еды четыре раза в день, по 1/3 стакана. Курс составляет две недели, потом необходим месячный перерыв и повторный курс.

Перед использованием любого рецепта необходимо проконсультироваться с врачом.

Учитывать при выборе лечения нужно и индивидуальные реакции организма, а также склонность к аллергии. Снизить повышенный холестерин и убрать жиры в сосудах только с помощью этих средств невозможно, к лечению нужно подходить комплексно.

Здоровое питание

Задаваться вопросом «как быстро понизить холестерин» бессмысленно, если человек не готов изменить систему питания. Определенные продукты помогают бороться с вредными липопротеинами, другими же можно обеспечить себе высокий уровень полезного холестерина.

Так, убрать из меню придется:

• мясо: копченое, жирное, свинину и утку;
• белый хлеб и булочки;
• субпродукты;
• кокосовые орехи;
• колбасы (особенно копченые);
• сосиски;
• ветчину;
• креветки;
• молочное: сливки, йогурт, цельное молоко;
• плавленые и твердые жирные сыры.

Если холесторол повышен, еду готовить лучше на пару, отваривать или тушить. Употреблять рыбу разрешается в любом виде, кроме копченой, а при приготовлении нельзя использовать соусы и маринады.

При покупке продуктов стоит обращать внимание на состав: холестерина в них быть не должно.

Бороться с недугом помогают определенные продукты. Так, в рацион следует включить такие продукты, как:

• зерновые;
• нежирную птицу;
• растительные масла;
• мясо: постная свинина, телятина, говядина;
• приправы: тмин, лавр, перец;
• зелень: петрушку, укроп, базилик;
• минеральную воду;
• натуральные соки;
• чай (особенно зеленый);
• фрукты (особенно цитрусовые);
• орехи: арахис, лесные, миндаль;
• обезжиренные молочные продукты;
• сухофрукты;
• рыбу;
• овощи.

Если уже пришлось задаваться вопросом «как снизить холестерин?»,значит, пора пересмотреть свой образ жизни. Высокие показатели – не приговор, но и игнорировать их тоже нельзя.

Умеренные физические нагрузки, правильная система питания, отказ от пагубных привычек и своевременное лечение – все это поможет продлить жизнь и улучшить ее качество.

Вы все еще думаете что ПОЛНОСТЬЮ ВЫЛЕЧИТЬСЯ невозможно?

Вы уже давно мучаетесь от постоянных головных болей, мигреней, сильной отдышки при малейшей нагрузке и плюс ко всему этому ярко выраженная ГИПЕРТОНИЯ? Знаете ли Вы, что все эти симптомы свидетельствуют о ПОВЫШЕННОМ уровне ХОЛЕСТЕРИНА в вашем организме? И все что необходимо это привести холестерин в норму.

Именно поэтому мы рекомендуем ознакомиться с новой методикой Е. Малышевой, которая нашла эффективное средство в ЛЕЧЕНИИ повышенного холестерина. Читать интервью…